မနက္ေစာေစာ မလုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား

မိမိရဲ႕သာယာလွပတဲ့ မနက္ခင္းကို ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အရာမ်ားစြာ ရိွပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ဘက္ေန ဘာမွလုပ္လုိ႔မရတဲ့ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆုိ႔မႈ သုိ႔မဟုတ္ မုိးရြာတာ ေတြေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ တတ္ႏုိင္တဲ့အရာေတြလည္း ရိွပါတယ္။ သင့္တစ္ေန႔တာ ေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔၊ အားအင္ေတြ ပုိမုိျပည့္ဝေစဖုိ႔ရန္အတြက္ မနက္ပုိင္း အေလ့အထ တစ္ခ်ဳိ႕ကို ၾကိဳးစားေျပာင္းလဲၾကည့္ပါ။

မနက္စာအဆာေျပ ရုိးရွင္းလြန္းျခင္း

အေကာင္းဆုံး မနက္စာမွာ ပရုိတိန္း ၁၅ ဂရမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ ၂.၅ ဂရမ္၊ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရုိက္နဲ႔ အဆီဓာတ္္အနည္းငယ္ ပါဝင္သင့္ပါတယ္။

မနက္အေစာၾကီး ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း

မနက္အိပ္ရာ ထထခ်င္း အားအင္ေတြ တုိးေနတဲ့အခ်ိန္ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီက အားအင္ ထပ္တိုးေစႏုိင္ပါတယ္။ မနက္ ေကာ္ဖီေသာက္ဖုိ႕ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္က အိပ္ရာထျပီး တစ္နာရီေလာက္ၾကာျပီးတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အားအင္ျပန္က်သြားလုိ႔ ေကာ္ဖီက ေန႔ခင္းအထိ အားျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

မ်က္လုံးဖြင့္ဖြင့္ခ်င္း အီးေမးလ္နဲ႔ message ေတြ စစ္ေဆးျခင္း

ဒါ ခ်က္ခ်င္း ရပ္ပစ္သင့္ အက်င့္ဆုိး တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လုံးဖြင့့္ဖြင့္ခ်င္း message ေတြစစ္တာ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ဖုိ႔ အျမန္ဆုံးနည္းျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္အေၾကာင္းတန္းေတြးမယ့္အစား သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ လႈပ္ရွားမႈေတြ စလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ စကားေျပာတာ၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္နဲ႔ ေဆာ့ကစားတာ စသျဖင့္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီအတုိင္းဆိုရင္ ဥာဏ္ကြန္႔ျမဴးျပီး အလုပ္ကို ပုိတန္ဖုိးထား စိတ္္ဝင္စားလာပါလိမ့္မယ္။

 
Credit:Trend Myanmar